Diário 17/04/25

Faaala, véi!

Data: 17/04/25

Acordar às 04:45: não.

Leitura: não.

Duolingo (14/04/25): sim.

Trabalho: folga.

Alimentação: 5 das 6 refeições concluídas (a última farei antes de dormir).

Exercício físico: não.

Skincare: sim.

Estudo: não. Após saber que as certificações financeiras irão mudar em 2026, fiquei desanimado, não sei se compensa tirar o certificado que ficará obsoleto daqui a alguns meses. Penso que é melhor esperar mesmo.

Tempo livre: conheci um canal de WWE (Luta Livre na TV) e maratonei à tarde.  

Sem pornografia (15/04/25): sim.

Outros: montei a cadeira que comprei por 280, bem tranquila a montagem, achei ela mais firme que a cadeira de 600 reais que comprei. A minha lombar se encaixou perfeitamente, mas se eu jogar as minhas costas para trás para apoiar, ela corre o mesmo risco de tombar igual a anterior. Então será apenas para apoiar a lombar.

Notícias:

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Diário 16/04/25

Faaala, véi!

Data: 16/04/25

Acordar às 04:45: não.

Leitura: não.

Duolingo (14/04/25): sim.

Trabalho: sim. Choveu na hora de sair, então, tive que pegar o busão que eu normalmente vou a pé até a estação, cheguei atrasado no trampo devido à chuva e ao trânsito. Recesso mais feriados, só volto a trabalhar terça-feira que vem...

Alimentação: 4 das 6 refeições concluídas.

Exercício físico: não.

Skincare: sim.

Estudo: não.

Tempo livre: Champions, Brasileirão e talvez um Warzone para finalizar.

Sem pornografia (15/04/25): sim.

Outros: fui ao dentista, vou colocar aparelho, talvez seja a última melhoria na aparência antes de focar 100% no shape. Também farei um post sobre o que focar primeiro (em termos de aparência) e o porquê de deixar o shape por último.

Notícias:

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Diário 15/04/25

Faaala, véi!

Data: 15/04/25

Acordar às 04:45: não.

Leitura: não.

Duolingo (14/04/25): sim.

Trabalho: sim. Vi a garota com que fiquei no ensino médio no ponto de ônibus (continua bonita). Talvez um dia eu faça um post contando essa história.

Alimentação: 5 das 6 refeições concluídas (farei a última antes de dormir).

Exercício físico: sim. Peito, ombro e abdômen (dormi fazendo prancha).

Skincare: sim. Sábado sairá o post sobre os produtos que uso.

Estudo: não.

Tempo livre: highlights da Champions.

Sem pornografia (15/04/25): não. Caí, mas me levantei.

Notícias:

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Diário 14/04/25

Faaala, véi!

Data: 14/04/25

Acordar às 04:45: não. Preciso acordar esse horário para conseguir adiantar algumas tarefas, mas tá foda.

Leitura: não.

Duolingo (14/04/25): sim.

Trabalho: sim.

Alimentação: sim. Mudei a ref 5 por 3 ovos (3 claras e 1 gema) e arroz integral.

Exercício físico: não. Cheguei, bati na cama e dormi. E olha que eu joguei Coca com cafeína e café.

Skincare: sim.

Estudo: não.

Tempo livre: assistirei o último Raw pré-Wrestlemania. O card está terrível, mas por algum motivo estou animado.

Sem pornografia (31/03/25): sim.

Notícias:

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Diário 13/04/25

Faaala, véi!

Data: 13/04/25

Acordar às 04:45: não.

Leitura: não.

Duolingo: não.

Trabalho: folga.

Alimentação: não. 4 das 6 refeições concluídas (a ref 6 farei antes de dormir).

Exercício físico: sim. 1h30m de corrida com ritmo moderado, meu relógio estava com pouca bateria, mas foram uns 13 km.

Skincare: sim.

Estudo: não.

Tempo livre: Brasileirão, TLOU e finalizar com algum doc.

Sem pornografia (31/03/25): sim.

Outros: conviver com pessoas de personalidades distintas é muito complicado, não vejo a hora do concurso que passei me chamar e sumir dessa latrina de lugar onde resido. Paz no Brasil custa caro...

Notícias:

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Diário 12/04/25

Faaala, véi!

Data: 12/04/2025

Sono: 5/10. Dormi mais de 8 horas.  

Trabalho: folga. 

Alimentação: 3 das 6 refeições concluídas (farei a ref 4 ainda antes de dormir). Talvez eu coma ovos também antes de dormir. O pedido de esfihas que fiz ontem veio incompleto, infelizmente é a segunda vez que acontece, gosto da esfiha, mas pararei de pedir lá. Pensei em comer no KFC, mas tá muito caro, 80 conto o balde de frango com frete de 20 reais, são 2 semanas de frango desfiado que eu como normalmente. 

Exercício físico: 10 km em 55 minutos com o tênis novo (zero dor no joelho). 

Estudo: não estudei. 

Leitura: não li. Pecando pakas com estudo e leitura.

Tempo livre: limpei o quarto e jogarei TLOU. 

Sem pornografia: 13 dias.

Outros: entrei em contato com o site que comprei a cadeira de 600 reais, talvez role o reembolso, já tinha dado como dinheiro perdido tendo em vista o fabricante dizendo que não reembolsaria e muito menos mandaria uma cadeira nova, na verdade ele queria que eu pagasse o frete de 110 reais para ele enviar o assento da cadeira. 

Notícias: 

Semana bem parada. 

Quanto eu gastaria para sair com uma civil 6/10 baixa renda hoje? Será que compensa?

Faaala, véi!

Aproveitando o final de semana, resolvi fazer uma simulação de quanto gastaria para sair com uma "civil 6/10 baixa renda".

Contexto:

Partindo da premissa de que conheci a "6/10" no Tinder e que gastei tempo suficiente para terminar um curso de inglês completo do professor Mairo Vergara apenas para convencê-la a sair comigo. Tendo como base isso, não poderia arriscar fazer qualquer "cagada" para não perder uma "foda", ou seja, teria que pagar tudo nessa saída como bom e velho "pangaré" e faria todas as vontades dela durante a saída.

A ideia é planejar o rolê mais barato possível com uma "6/10 baixa renda". Então a rota ficou assim: vamos dar um rolê no shopping, assistir a um filme e terminaremos no motel.

Vamos aos gastos detalhados:

Como não tenho carro e marcarei o encontro no shopping, então precisarei arcar com o carro por aplicativo (chegar de ônibus todo suado não dá). Da minha casa até um shopping de classe média baixa à noite daria em torno de 25 reais (como estou sozinho usaria o 99pop, que é mais em conta).

Chegando ao local do encontro, bem trajado, disposto a gastar para transar, vamos dar uma volta no shopping antes de assistir ao filme. Se ela olhasse a vitrine e gostasse de algo, o que não é difícil, teria que ceder aos encantos da donzela ou aceitaria de início que não iria transar naquela noite, já que o encontro começaria com o pé esquerdo. Mas vamos colocar que a "6/10" teve bom senso e não me pediu nada durante o passeio.

Como iríamos comer durante o filme, não faria sentido comer algo muito pesado, então tomaríamos apenas um sorvete (se ela abrisse a boca e falasse sobre restaurante, aí seria minha ruína, mas vamos supor que ela não falou nada). Sorvete em shopping costuma ser caro, exceto o de casquinha, mas penso que ela não se contentaria com uma simples casquinha, então, iríamos a uma sorveteria dentro do shopping. Essa brincadeira não sairia por menos de 50 reais.

Já no local do cinema, o ingresso (a inteira) aqui na minha cidade está na média de 60 reais, ou seja, 120 reais que irei gastar apenas com os ingressos. Mais 2 combos de 45 reais: balde de pipoca média, chocolate e refrigerante, lá se vão mais 90 reais.

Durante o filme, ela deu abertura e consegui uma aproximação e, consequentemente, beijos. O filme ficou em segundo plano e, saindo de lá, vamos para o motel.

Chamo o Uber (agora é Uber Comfort kkkkkk) para irmos ao motel. Uber depois das 21h costuma ser mais caro, então não sairia por menos de 40 reais, ainda que o local seja perto.

Chegando ao motel, nem tão luxuoso, mas nem tão "ralé", gastaria no pernoite no mínimo 150 reais. Depois de "chiar" duas vezes, tentaria a terceira e finalizaria a noite.

Dependendo da "chiada", agora ficaria a meu critério pagar ou não o Uber da "6/10" para a casa dela. Mas vamos supor que eu queria repetir, então, gastaria mais pelo menos 30 reais de Uber para a casa dela e mais 30 para mim.

Agora vamos especificar cada gasto e somar:

• Uber para o shopping = 25 reais
• Sorvete = 50 reais
• Ingressos do filme = 120 reais
• 2 combos = 90 reais
• Uber para o motel = 40 reais
• Pernoite = 150 reais
• Uber meu e dela = 60 reais

Um encontro com uma aleatória "6/10 baixa renda" daria a bagatela de 535 reais (equivale a 1 semana trabalhada de quem vos escreve).

Conclusão:

Para mim, não compensa financeiramente. Ter com quem sair é legal, faz bem para o lado psicológico (dependendo da companhia), mas financeiramente não é atraente para a maioria dos homens.

Lembrando que é apenas UMA saída "baixa renda". Caso queira sair de novo com a mesma pessoa, talvez você consiga rachar a conta, mas não é nada certo. E a cada saída, o sexo pode melhorar, mas os locais também não são os mesmos das saídas anteriores, ou seja, a tendência é você gastar mais com o tempo, exceto se ela começar a dividir a conta.

Se esqueci de mencionar algo, fale comigo pela caixa de comentários. 

Abraço!

Diário 11/04/25

Faaala, véi! 

Data: 11/04/25

Sono: 6,5/10. Melhor sono da semana, descansei de fato. Agora preciso acordar mais cedo, tipo, 5 da manhã para ler e sair para o trampo com tranquilidade. 

Trabalho: rolou a inauguração de alguns jogos no setor que eu trabalho. A supervisora entrou de férias e vai emendar com licença-maternidade. Só ano que vem ela voltará, mas provavelmente não estarei mais lá. 

Alimentação: 5 das 6 refeições concluídas. Hoje é dia de comer esfiha. 

Exercício físico: treinei bíceps e tríceps.

Estudo: não estudei. 

Leitura: não li.  

Tempo livre: hoje é dia de madrugar jogando TLOU I e comendo esfiha. Estou vivendo uma fase muito boa da minha vida diga-se de passagem.

Sem pornografia: 12 dias (fapei, mas sem pornografia).

Notícias: 

Diário 10/04/25

Faaala, véi! 

Data: 10/04/25

Sono: 6/10. Dormi 4 horas, não acordei cansado e também não senti certo cansaço durante o dia. 

Trabalho: andei 7 km só no trampo. No dia foram 22 km. O relógio marcou 1000 calorias perdidas no dia, bizarro. 

Alimentação: 6 das 6 refeições concluídas. 

Exercício físico: corri 4 km intercalados em 25 minutos. 

Estudo: não estudei.

Leitura: não li. 

Tempo livre: não comprei quase nada e deu a bagatela de 800 reais, surreal. Comprei whey (2) para a ref 2, uma cadeira de escritório, chá para tankar o dia, um óculos contra luz azul e comes e bebes para a Wrestlemania do próximo fim de semana...

Sem pornografia: 11 dias 

Notícias: 

Nada de interessante na semana, confesso que não corri atrás de outros portais de notícias.

Diário 09/04/25

Faaala, véi!

Data: 09/04/25

Sono: 6/10 (não me senti cansado após acordar). Vou testar 4 horas de sono hoje, fiz 5 horas ontem. 

Trabalho: sistema fora do ar pela manhã, trampei pela tarde. Cheguei, tirei os sapatos, caí no sono e acordei às 10 da noite. Isso porque eu durmo 30 minutos no almoço. Acredito que seja o cansaço em si do dia e a ref 5. 

Alimentação: 6 das 6 alimentações concluídas. Terei que fazer outra mudança na alimentação. Preciso de cafeína.

Exercício físico: não fiz. Faço 5km de caminhada na ida ao trabalho, mas não conto como atividade física. 

Estudo: não estudei. 

Leitura: não li. 

Tempo livre: vou tentar assistir aos melhores momentos da Champions antes de dormir e comprar alguns produtos na Amazon e um Whey para a ref 2. 

Sem pornografia: 10 dias (não tô tendo nem energia para pensar nisso). 

Notícias: 

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Diário 08/04/25

Faaala, véi! 

Data: 08/04/25

Sono: 6/10. Eu vou que mudar meu sono novamente, já testei dormir 10 horas (acordei muito cansado), testei 8 horas (fiquei cansado e com sono), vou ter que testar 5 horas agora. 

Trabalho: meu tênis de trabalho vascou, a parte do calcanhar tá só o plástico, vou encostá-lo e futuramente doá-lo com outras peças de roupa. Sistema ficou fora do ar o dia inteiro, porém a ociosidade durante o dia cansa mais do que o trabalho em si. As 9 horas pareciam 18 horas. 

Alimentação: 6 das 6 refeições concluídas. Definitivamente irei mudar as refs 2 e 5.

Exercício físico: a ref 5 me deu um pico de insulina que eu simplesmente apaguei por 2 horas. Não corri hoj

Estudo: não estudei, confesso que me desmotivei ao saber da mudança das certificações financeiras.

Leitura: estou desleixado, preciso achar um tempo para ler ao menos 15 minutos ao dia.

Tempo livre: assisti aos melhores momentos das quartas da Champions: jogaços, Courtois é um monstro e o Lautaro virou uma lenda na Inter. 

Sem pornografia: 9 dias 

Notícias: 

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Diário 07/04/25

Faaala, véi!

Data: 07/04/25

Sono: 6/10

Trabalho: quase recebi por culpa de terceiros, mas aparentemente saí ileso. Quase perdi o horário de volta do almoço, geralmente durmo no almoço. 

Alimentação: 6 das 6 refeições concluídas. Continuo com fome. Novamente o frango desfiado ficou bom pra carai.

Exercício físico: peito, ombro e abdômen. Dormi por 10 minutos na penúltima série de peito. 

Estudo: 48 minutos. Estudando para tirar a CPA-10, descobri que a partir do ano que vem novas certificações financeiras substituirão as atuais. Agora não sei se vale a pena gastar mais de 500 conto para tirar a CPA-10 e CPA-20 ou esperar virar o ano para tirar as novas certificações. 

Leitura: vou reler "O milagre da manhã". Preciso acordar antes das 05:00 para adiantar algumas coisas e ficar com o tempo livre na última hora da noite. 

Tempo livre: não rolou. 

Sem pornografia: 8 dias. 

Notícias:

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Diário 06/04/25

Faaala, véi!

Resumo do dia:

Sono: dormi mais do que o necessário, possivelmente 10 horas. 

Trabalho: folga. 

Alimentação: 3 das 6 refeições (final de semana fico bem desregrado). Fiz a comida da semana (frango desfiado ficou excelente). 

Exercício físico: não fiz. 

Estudo: não estudei.

Leitura: não li.

Dias sem pornografia: 7 dias.

Tempo livre: assisti ao campeonato brasileiro e joguei um pouco de Warzone. 

Notícias do dia:

Mudanças na Alimentação 04/25

Faaala, véi!

Alimentação que fiz nas últimas semanas:

ref 1 - batata-doce e 2 ovos inteiros

ref 2 - pão integral e pasta de amendoim

ref 3 - batata-doce e patinho (sal e alho, azeite, cebolinha, cebola normal, cebola roxa, orégano, pimenta-do-reino e vinagre de maça)

ref 4 - cenoura, beterraba, brócolis, rabanete, alface, rúcula, tomate e aspargo e vinagre de maça). 

ref 5 - leite desnatado, aveia, amendoim, canela, banana e maça, morango, stevia. 

ref 6 - arroz integral (azeite, açafrão e cenoura) e frango (azeite, limão e orégano).

*O que está tachado na lista são alimentos que dificilmente comi por não achar no supermercado. 

Meta de água - 2L

Alimentação com mudanças:

ref 1 - batata-doce e 3 ovos (3 claras e 1 gema, sal, pimenta-do-reino e cebola). 

ref 2 - pão integral e pasta de amendoim

ref 3 - batata-doce, espinafre e frango (sal, alho, azeite, cebola normal e pimenta-do-reino)

ref 4 - cenoura, beterraba, brócolis, alface, rabanete, rúcula e aspargo. 

ref 5 - leite desnatado, aveia integral, amendoim, canela, morango, banana e stevia. 

ref 6 - arroz integral (sal, alho, azeite e cenoura) e frango (sal e alho, azeite, cebola normal e pimenta-do-reino). 

Meta de água - 3L

Explicações das mudanças:

ref 1 - aumentei a quantidade de proteína e diminuí o consumo de gordura. 

ref 2 - o ideal nesta refeição seria mingau de aveia com whey, pasta de amendoim e banana ou morango, mas não estou com whey à disposição. 

ref 3 - o kg do patinho está na casa dos 40 reais, enquanto o kg do frango está entre 18 e 22 reais. Como penso no consumo de proteína e no custo-benefício, optei pelo frango. 

ref 4 - tirei o vinagre de maçã por conta da acidez, que pode desgastar o "esmalte" dos meus dentes, assim como o limão. 

ref 5 - o ideal seria a repetição do mingau de aveia. Mas é prático por ser uma refeição fácil de ser feita após chegar em casa, uma vez que bato tudo no liquidificar e tomo antes de treinar.

ref 6 - nas pesquisas que fiz, o limão, o vinagre de maçã e o açafrão podem causar problemas dentários, então decidi retirar da minha alimentação. 

Decidi não colocar mais 1 refeição, vou aumentar a quantidade de proteína e diminuir mais um pouco o consumo de carbo. Ou seja, pretendo comer mais proteína (alimento) do que carbo nas refeições. Isso pode mudar (consumo de carbo), pois fico com fome à noite, mas vou testar nas próximas 2 semanas. 

Ainda não peso a comida, porém mais para frente pretendo começar a pesar e calcular os macros.

Aviso: 

As informações fornecidas neste texto são apenas para fins de registro e NÃO constituem aconselhamento médico ou nutricional. É importante consultar um profissional de saúde qualificado ou nutricionista antes de fazer quaisquer alterações em sua dieta, especialmente se você tiver alguma condição de saúde subjacente. As necessidades nutricionais individuais variam e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.